Girls, siapa nih yang setuju kalau olahraga bisa bikin kita makin aktif dan produktif? Yup, dengan olahraga sirkulasi darah akan lebih lancar dan bikin kita makin fresh dalam beraktivitas.
Tapi pada prakteknya memang olahraga seringkali bikin kita kepikiran dan males buat ngelakuinnya. Tenang Girls, karena ada beberapa tips yang bakal kita share biar lo makin semangat dan rajin olahraga.
Kuncinya adalah mindset. Asal lo bisa ngatur mindset lo, maka lo bakal lebih mudah buat ngontrol diri lo buat lebih rajin olahraga. So, gimana sih caranya? Yuk, langsung simak penjelasannya di bawah ini.
1. Sadari Apa Tujuanmu Berolahraga
Tujuan atau goals adalah hal penting buat mengawali suatu kegiatan, termasuk juga olahraga. So, jangan lupa tentuin dulu tujuan dari kegiatan olahraga lo, ya. Beberapa orang tentu punya orientasi berbeda saat berolahraga. Ada yang mau mengasah skill, mengikuti pertandingan, sekadar refreshing, membentuk tubuh lebih ideal atau hiburan semata.
Nah, biar lebih konsisten. Atur tujuan olahraga lo buat rutinitas selama satu minggu. Nggak perlu lama-lama kok, minimal dalam sehari 15 menit saja sudah cukup lho, Girls.
2. Buat Jadwal Olahraga
Nah, kalau lo udah nemu tujuan dari olahraga yang lo lakuin, maka selanjutnya lo bisa mulai atur jadwal dari olahraga yang mau rutin lo lakuin. Lo juga bisa pilih beberapa alternatif olahraga yang beda kok. Asal nggak bentrok dengan jadwal kerjaan atau rutinitas lo yang lain, ya.
Scheduling sangat penting untuk memastikan lo tetap konsisten dan komitmen berolahraga setiap harinya.
3. Buat Target yang Realistis
Setelah bikin jadwal, yang perlu lo lakuin setelahnya adalah membuat target. Selain bikin lo makin konsisten, target juga bisa bikin lo semangat dalam mencapai goals dari aktivitas olahraga yang lo lakuin.
Eits, tapi jangan bikin target yang tidak realistis ya, Girls. Misalnya aja lo mau nurunin berat badan 20 kg, maka normalnya waktu yang lo butuhin adalah beberapa bulan dengan olahraga yang konsisten. Selain bikin nggak konsisten, goals olahraga yang kurang realistis juga kurang baik untuk kesehatan, lho!
Nah Girls, itulah beberapa tips buat ubah mindset lo agar makin rajin berolahraga. Aktivitas olahraga memang berat buat dilakuin. Tapi sekali lo rajin ngelakuinnya, maka olahraga bisa jadi habit yang positif. Biar lo makin semangat olahraga, menjaga wangi dan kesegaran tubuh perlu banget lo terapkan, Girls.
Makanya pakai POSH Roll On dengan varian Hijab Chic Refreshing Green, Anti Stain, Charcoal dan Whitening yang bisa bikin badan lo segar, wangi dan terhindar dari bau keringat berlebih, lho. Yuk, segera beli di e-commerce favoritmu, minimarket atau di supermarket terdekat.
(*Sudah Teruji klinis)
Makanya pakai POSH Roll On dengan varian Hijab Chic Refreshing Green, Anti Stain, Charcoal dan Whitening yang bisa bikin badan lo segar, wangi dan terhindar dari bau keringat berlebih, lho. Yuk, segera beli di e-commerce favoritmu, minimarket atau di supermarket terdekat.
