Kalo lo pengen mempercepat body goals dan jadi fit, you better check this out!

Strength Training dan Cardio

Latihan strength bisa lo lakuin dengan yoga, calisthenic, maupun angkat beban. Sedangkan cardio bisa lo lakuin dengan lari, jalan, sampe sepedaan. Walau kedua latihan ini punya objektif yang beda dan banyak yang menganggap cardio menghalangi progress latihan strength, nyatanya mereka bisa jadi double combo. Dengan nambahin cardio ke menu latihan, lo jadi bisa latihan lebih lama dan recovery lebih cepet. Pastiin lo cardio setelah latihan strength biar latihan lo lebih maksimal dan nggak capek duluan.

Perhatiin Pola Makan dan Minum Air yang Cukup

Pastiin asupan karbohidrat, protein, dan lemak baik lo terpenuhi tiap harinya biar bisa recovery lebih cepet dan output latihan lo maksimal. Selain makan, pastiin kebutuhan air tercukupi buat menghindari resiko keram, kelelahan, dan penurunan massa otot.

Jadi, gimana nih, sesiap apa lo buat ngejar body goals? Biar makin semangat ngejar body goals, sebelum latihan pake Posh Roll-On dulu biar no bau badan 48 jam.