Ngeliat jumlah kasus positif COVID-19 yang makin bertambah tiap harinya, menjaga imunitas tubuh jadi hal penting yang perlu lo lakuin secara konsisten. Nah, ada banyak hal yang bisa lo lakuin buat ningkatin kekebalan tubuh lo, misalnya istirahat yang cukup, jaga kebersihan tubuh, rutin berolahraga, konsumsi makanan bergizi seimbang, dan ngejauhin hal-hal yang bikin tingkat stres lo meningkat.
Selain itu, berjemur di bawah cahaya matahari juga baik lho buat ngedukung sistem imun lo. Sinar ultraviolet dari pancaran sinar matahari bantu tubuh lo buat dapetin vitamin D yang bagus buat metabolisme tubuh dan sistem imun lo. Tapi, berjemur di bawah sinar matahari juga ngga boleh sembarangan. Sebaiknya, lo jangan berjemur terlalu siang dan usahain buat berjemur antara jam 8-9 pagi selama kurang lebih 15 menit. Kalau lo berjemur terlalu siang, lo justru bisa mengalami kerusakan kulit akibat paparan sinar UV yang terlalu tinggi. Nah, agar lo bisa berjemur dengan aman dan nyaman, simak dulu tips dari Posh berikut ini:
- Pakai pakaian yang nyaman
Agar nyaman saat berjemur, lo bisa pakai baju yang sedikit longgar dan bisa menyerap keringat buat menjaga sirkulasi udara di area kulit tetap terjaga. Pakailah pakaian berbahan katun atau linen dan hindari pakaian berbahan wool atau fleece.
- Cari aktivitas lain saat berjemur
Lo nggak harus diem aja kok saat berjemur. Biar nggak bosen, lo bisa berjemur sambil baca buku, dengerin lagu, nikmatin minuman favorit lo, atau ngobrol bareng temen lewat video call. Nah, kalau mau lebih sehat, lo bisa juga berjemur sambil olahraga ringan, seperti stretching atau yoga.
- Minum air mineral
Saat lo berjemur di bawah sinar matahari pagi, tubuh lo akan bekeringat. Nah, biar tubuh nggak dehidrasi, jangan lupa untuk tetap minum air putih yang cukup agar tubuh tetap fit, ya!
- Pakai kacamata hitam
Saat berjemur, jangan lupa buat lindungi organ mata dari paparan sinar matahari. World Health Organization (WHO) juga menyarankan untuk pakai kacamata hitam saat berjemur di bawah sinar matahari pagi buat melindungi mata dari bahaya sinar ultraviolet.
- Pakai tabir surya atau sunscreen
Lo juga perlu pakai lotion kulit dengan kandungan minimal SPF 30, khususnya di permukaan kulit wajah karena area kulit wajah sifatnya lebih sensitif. Penggunaan sunscreen juga bisa mencegah agar kulit nggak mengalami sunburn saat berjemur. Oleskan sunscreen pada kulit wajah 15 menit sebelum berjemur di bawah sinar matahari, ya!
Nah itulah beberapa tips yang bisa lo coba agar lo tetap aman dan nyaman saat berjemur di pagi hari. Kalau udah selesai berjemur, jangan lupa buat mandi dan pakai Posh Body Spray Love Song biar tubuh lo kembali segar dan wangi. Wangi floral yang tahan seharian bisa bikin mood lo happy selama di rumah aja. Let’s make your move. It’s now or never!
