Hi Girls, siapa nih yang suka banget nge-dance? Selain seru, dance memang suatu hobi yang sehat buat badan, lho! Gerakan enerjik dengan hentakan musik yang penuh semangat, bisa bikin tubuh bakar lebih banyak kalori.
Memang, ada banyak sekali jenis dance yang bisa lo lakuin. Tapi ada beberapa dance yang bisa bakar kalori tubuh lebih banyak, lho! Mau tau? Yuk, simak rekomendasinya berikut ini.
1. Modern Jive
Modern jive, yang juga dikenal sebagai LeRock dan Ceroc, merupakan perkembangan tarian jive dan swing dengan menggabungkan keduanya menjadi tarian yang lebih sederhana. Tidak ada gerakan kaki untuk mempelajarinya, sehingga dalam waktu setengah jam lo akan melakukan gerakan berbalik dan berputar dengan banyak pasangan yang berbeda.
Jenis dance ini dapat membakar antara 300 – 550 kalori, namun itu tergantung dengan seberapa banyak manuver intensif yang lo lakuin!
2. Street Dance
Street dance atau tarian jalanan menggambarkan gaya urban tarian yang berkembang di jalan, halaman sekolah, dan klub malam, termasuk hip hop, popping, locking, krumping, dan breaking. Tarian ini biasanya dilakukan secara kompetitif, dan juga menjadi sebuah bentuk seni serta sebuah latihan yang hebat.
Intensitas tinggi jenis dance ini bisa bikin lo dapat banyak manfaat kesehatan, seperti meningkatkan kebugaran aerobik, meningkatkan fungsi mental, meningkatkan koordinasi, fleksibilitas, kelincahan, membantu dalam mengatur berat badan, dan menurunkan berat badan.
3. Salsa
Salsa adalah bentuk dance berpasangan yang menyenangkan dan menggoda, dengan menggabungkan gaya Afro-Caribbean dan Latin menjadi gerakan yang sederhana dan hidup. Kata “salsa” itu sendiri berasal dari bahasa Spanyol untuk “saus” (biasanya panas dan pedas), merupakan deskripsi yang tepat untuk tarian yang energik, penuh gairah, dan seksi.
Pada salsa dance, kalori yang terbakar per jam kira-kira mencapai 405 kalori untuk seseorang dengan berat 63 kg, atau sekitar 480 kalori untuk berat 82 kg.
Nah Girls, itulah beberapa dance yang bisa jadi hobi yang menyehatkan buat lo. Selain bikin lo makin fresh, beberapa rekomendasi dance di atas juga bisa bikin badan lo makin ideal, lho! So, jangan lupa jaga kesegaran dan bau tubuh dari keringat berlebih dengan POSH Roll On Charcoal yang bisa menghambat bakteri berlebih penyebab bau badan. Jadi lebih PeDe waktu nge-dance deh, Girls! Yuk, beli di supermarket, minimarket atau e-commerce favoritmu!
